Zdrowy tryb życia staje się coraz bardziej popularny i wiele osób rozważa ograniczenie spożycia alkoholu. Ale jak to zrobić bez utraty radości życia?Po pierwsze, spróbuj znaleźć nowe hobby lub zajęcia, które zajmą Twój czas i uwagę. Joga, malarstwo lub lekcje gotowania mogą być świetną alternatywą.Po drugie, zwróć uwagę na napoje …
Dlaczego ważna jest zmiana diety zimą?
Zimą nasz organizm potrzebuje więcej energii, aby utrzymać temperaturę i więcej witamin, aby wzmocnić układ odpornościowy.Jakie pokarmy włączyć do zimowej diety?Warzywa korzeniowe (buraki, marchew, dynia) są rezerwuarem witamin i przeciwutleniaczy.Tłuste ryby (łosoś, śledź) – zawierają kwasy omega-3, które chronią serce.Orzechy i nasiona są naturalnym źródłem energii i zdrowych tłuszczów.Sfermentowana żywność …
Zaleca się, aby przed podróżą w apteczce podróżnej znalazły się następujące przedmioty:
Leki na chorobę lokomocyjnąleki przeciwbólowe i przeciwgorączkoweLeki poprawiające trawienie, w tym leki enzymatyczneleki na biegunkęLeki przeciwhistaminowe o szerokim spektrum działania zapobiegające reakcjom na egzotyczne produkty spożywczeOchrona przeciwsłonecznamaski medyczne i środki antyseptyczne do skóry.
Korzyści z owsianki z mlekiem
Podczas gotowania owsianki bezpośrednio z mlekiem zachodzi reakcja, która niszczy cenne aminokwasy lizynę i metioninę zawarte w białkach roślinnych.Dlatego często zaleca się gotowanie owsianki najpierw w wodzie, a dopiero po ugotowaniu dodanie mleka. Z żywieniowego punktu widzenia jest to rozsądne i właściwe.Jeśli jednak dieta zawiera białko zwierzęce, procedura ta nie …
Dlaczego hemoglobina spada?
Istnieje wiele przyczyn niskiego poziomu hemoglobiny, ale główne z nich są następujące wrodzony niedobór żelaza i niski poziom hemoglobiny;niewystarczające spożycie żelaza w diecie;osoba spożywa dużo kawy i herbaty i lubi popijać je jedzeniem;choroby przewodu pokarmowego (zapalenie żołądka, wrzody, zapalenie jelita grubego, problemy z kwasowością żołądka, zaburzenia wchłaniania itp.)obfite miesiączki u …
Dlaczego dorośli wyczuwają aceton?
Choroby wątroby i nerek. Marskość wątroby, zapalenie wątroby, niewydolność nerek i zapalenie nerek mogą powodować zmiany w metabolizmie i prowadzić do produkcji ketonów. To z kolei objawia się cuchnącym oddechem.Przyjmowanie niektórych leków. Salicylany stosowane w leczeniu reumatyzmu lub bólu mogą również przyczyniać się do produkcji ketonów.Picie alkoholu. Objaw ten jest …
Co się dzieje, gdy pijesz kawę z cytryną?
Poprawia trawienie i przyspiesza metabolizm. Przyczynia się do tego zarówno cytryna, jak i kawa.Kofeina stymuluje i przyspiesza skurcze mięśnia sercowego, co przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie.Cytryna poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, dzięki czemu przyspieszenie pracy serca jest bezpieczniejsze.
6 popularnych pokarmów, które niszczą nerki
Chleb razowyProdukt ten jest szkodliwy dla osób mających problemy z nerkami. Wynika to z wysokiej zawartości fosforu i potasu. Jedna kromka chleba pełnoziarnistego zawiera 70 mg potasu i 57 mg fosforu.Mięso.Białka zwierzęce obciążają metabolizm. Nadmierne ilości mięsa mogą prowadzić do kamieni nerkowych, ponieważ mięso zawiera duże ilości puryn, które stymulują …