Zimą nasz organizm potrzebuje więcej energii, aby utrzymać temperaturę i więcej witamin, aby wzmocnić układ odpornościowy.Jakie pokarmy włączyć do zimowej diety?Warzywa korzeniowe (buraki, marchew, dynia) są rezerwuarem witamin i przeciwutleniaczy.Tłuste ryby (łosoś, śledź) – zawierają kwasy omega-3, które chronią serce.Orzechy i nasiona są naturalnym źródłem energii i zdrowych tłuszczów.Sfermentowana żywność …